Ma már rendszert vittem a dologba, mert különben nem bírnám.

1. beszereztem pár kiegészítőt a diétához, hogy a szervezetemnek ne legyen megterhelő:

egy természetes alapanyagokból álló multivitamin tablettát és lúgos ásványvizet

2. összeállítottam -a lehetőségekhez képest -egy jó étrendet (holnap több időm lesz változatosabb étrendet összerakni) :

reggeli: 3 db frankfurti virsli, pici mustár

tízórai:3 sz. pulykamellsonka, jégcsapretek

ebéd: 1/2 adag fokhagymás ,grillezett csirkemellfilé (mennyiségre nincs limit ) ; köret : 150 gr csiperke gomba, 50 gr vöröshagyma pici olívaolajon átsütve

uzsonna: 3 sz. pulykamellsonka, jégcsapretek

vacsora:1/2 adag fokhagymás ,grillezett csirkemellfilé ; köret : 150 gr csiperke gomba, 50 gr vöröshagyma pici olívaolajon átsütve

+ cukormentes fahéjas rágót használok

Ma már jól éreztem magam , nem zavart a diéta :)