Ma már rendszert vittem a dologba, mert különben nem bírnám.

1. beszereztem pár kiegészítőt a diétához, hogy a szervezetemnek ne legyen megterhelő:

egy természetes alapanyagokból álló multivitamin tablettát és lúgos ásványvizet

2. összeállítottam -a lehetőségekhez képest -egy jó étrendet (holnap több időm lesz változatosabb étrendet összerakni) :

reggeli: 3 db frankfurti virsli, pici mustár

tízórai:3 sz. pulykamellsonka, jégcsapretek

ebéd: 1/2 adag fokhagymás ,grillezett csirkemellfilé (mennyiségre nincs limit ) ; köret : 150 gr csiperke gomba, 50 gr vöröshagyma pici olívaolajon átsütve

uzsonna: 3 sz. pulykamellsonka, jégcsapretek

vacsora:1/2 adag fokhagymás ,grillezett csirkemellfilé ; köret : 150 gr csiperke gomba, 50 gr vöröshagyma pici olívaolajon átsütve

+ cukormentes fahéjas rágót használok

Ma már jól éreztem magam , nem zavart a diéta :)

01.28. induló adataim :168 cm és 71,9 kg (sajnos:(

Magamról röviden annyit, hogy éveken keresztül én voltam az a szerencsés lány , aki éjfélkor is pizzát/hamburgert/bármit megehetett mennyiségi korlátok nélkül , mert nem híztam semmitől. 56 kg-os versenysúlyomnál , már az legkisebb ruhaméret is lógott rajtam.

Pár év után elkezdtek szépen felkúszni a kilók és sajnos ragaszkodnak hozzám :)

Egészségesen élek : heti három alkalommal sportolok(1 kardió, 2 alakformálás) , napi ötször étkezem, nem dohányzom és nem iszom alkoholt. Az étkezésemmel is minden rendben van szakértő szerint is (nem eszem 'káros' ételeket, változatos az étrendem)- kalóriában is megfelelő (mértem ,számoltam). Valami miatt mégsem indult el a fogyás megfelelő kalória /étrend/edzés kombinációval sem - pedig 8 hónapja edző,dietetikus és orvos segítségét is igénybe veszem.

Úgy döntöttem, hogy az Atkins diétát kipróbálom egy kicsit egészségesebb verzióban (nem szeretnék magas koleszterin szintet !) és blogot vezetek az eredményekről :)

Mások normál testalkatúnak mondanak , feszes vagyok az edzéstől DE ha már gyerekszülés előtt így nézek ki, akkor mi lesz utána?!... Fiatal vagyok még ahhoz, hogy kompromisszumokat kössek a súlyomat illetően!

Célom: 56-58 kg , a lényeg , hogy elégedett legyek a külsőmmel:)!

Aki velem tartana, az kérje ki az orvosa tanácsát(én is megtettem) és csak addig kövesse az étrendet, ameddig jól érzi magát! Nem azért hoztam létre ezt a blogot, hogy mindenki megfontolás nélkül kezdjen el Atkinsezni- szóval mindenki figyeljen oda a testére és az egészségére ! :)